La comida mediterránea no solo te protege de las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Ahora, un nuevo estudio publicado en “Archives of General Psychiatry” descubre que puede reducir el riesgo de depresión entre un 40% y un 50%.
Un estudio revela que una de cada cinco mujeres y uno de cada siete hombres desarrollarán un episodio depresivo con tratamiento médico a lo largo de su vida.
También esta enfermedad mental es una de las principales causas de suicidio. En Europa, esta tasa supera ya a la de los fallecimientos por accidentes de tráfico.
Es por esto que los ácidos grasos del pescado ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso central y el ácido fólico y las vitaminas de frutas y verduras ayudan en la síntesis de neurotransmisores.
