¡El friíto sigue! Meteorología avisa el friíto seguirá en el país.

La Oficina Nacional de meteorología pronostica que para el día de hoy y mañana se continuaran sintiendo las bajas temperaturas, con un cielo parcialmente nublado y lluvias esporádicas en varias zonas del país; principalmente en las regiones norte, noreste y la Cordillera Central, como consecuencia del viento predominante del Noreste.

Por lo que advierte que persistirán los vientos y oleajes anormales, por lo que recomienda a las embarcaciones frágiles y pequeñas, sobre todo en el noreste, navegar con precaución cerca de las costas. Alertó, especialmente a quienes realizan sus actividades en la Bahía de Samaná, que no se aventuren mar afuera. En los últimos días en el país se registraron temperaturas mínimas de 15 grados en Constanza y máximas de 30 en el sur.

¡Se feliz! Descubre cuales son los happy alimentos que levantan el estado de ánimo.

La “dieta del buen humor” es equilibrada y ligera. Te permite mantenerte en tu peso y equilibrar cuerpo y mente para que el resultado sea ¡buen humor!

Para que tu humor sea siempre el mejor y las hormonas no te jueguen malas pasadas, incluye en tu dieta estos alimentos, son auténticas dosis de felicidad ¡bajas en calorías!:

- Guineo maduro. Si los evitas por la noche, no te engordarán y te aportarán grandes dosis de triptófano, un componente imprescindible para la producción de serotonina, que actúa sobre el bienestar emocional y el sueño. La 'fruta del buen humor' también contiene dopamina, la hormona responsable del placer. Entre horas, te da energía y evita las bajadas de glucosa.

- Quesos frescos. Además de ser mucho más bajos en calorías que los curados, contienen triptófano, además de vitamina B12, antianémica y cuyo déficit puede producir mal humor o trastornos de la memoria.

- Germen de trigo. Por su alto contenido en vitamina E y las del grupo B, es un excelente antioxidante, indispensable para el buen funcionamiento de las neuronas. También es una buena fuente de magnesio. Espolvoréalo en yogures cereales o ensaladas.

- Nueces. Amigas del corazón, son ricas en magnesio, manganeso y antioxidantes. También contienen vitamina B6, que fortalece el sistema inmunitario y equilibra los nervios. También es una fuente natural de melatonina, la hormona del sueño. Perfectas para picar algo sano entre comidas.

- Legumbres. De bajo índice glucémico, estabilizan la tasa de azúcar en sangre, evitando la hipoglucemia y la fatiga, que pueden hacerte sentir depre. Los garbanzos son ricos en magnesio y vitaminas del grupo B, y las lentejas tienen una gran cantidad de hierro. Ambas son muy digestivas si se cocinan sin grasa o se toman en ensalada.

- Pescado azul. Aporta unas de las mejores proteínas de origen animal que puedes tomar. Su alto contenido en ácidos grasos Omega-3 lo convierte en un gran aliado de tu corazón y tu belleza, ya que este tipo de grasas posee un alto poder antioxidante. Sardinas, boquerones, caballa, atún, salmón… tómalos al menos dos veces en semana.

- Espinacas. Contienen grandes dosis de vitaminas A y C, un cóctel antioxidante que repara los daños producidos por el estrés. Sus hojas son una de las mejores fuentes de vitaminas B6, B9 y B12 que actúan sobre el humor, el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. También tienen un alto contenido en magnesio y ácido fólico, regulador del apetito y el sueño.

¡No se moje! Continuaran las lluvias en el país. ¡Vea el reporte del tiempo!

Meteorología informa que, a pesar del calor, se espera un incremento en las lluvias, acompañada de truenos, a consecuencia de una vaguada q se desplaza hacia la zona oeste del país.

Los efectos de la vaguada se sentirán más en las regiones Noreste, Sureste, en la Cordillera Central y zona fronteriza.


Para conocer mas detalles del estado del tiempo visita http://dominicanweather.info